歯周病予防のための歯磨き

歯ブラシの動かし方には様々な方法がありますが、プラークをきちんと除去する事が出来れば基本的にはどんな方法でも大丈夫です。ここでは、歯周病の予防と改善に特に効果が高いと言われている「スクラッビング法」と「バス法」について説明します。

【スクラッビング法】

歯ブラシの毛先が歯の表面に対して直角になるように当て左右に小刻みに動かす磨き方です。動かす幅は2mm〜3mmほどで、1箇所につき20回〜30回くらい行います。硬めの歯ブラシでスクラッビング法を行うと歯ぐきを傷つけてしまうので、ふつう〜やわらかめの歯ブラシがおすすめです。

【バス法】

歯ブラシの毛先を、歯と歯ぐきの境目の部分に対して約45度の角度で当て、1mmくらいの幅で小刻みに動かす磨き方です。この方法は歯と歯ぐきの境目のプラークを取り除くのに効果的です。ただし、力を入れて行うと歯ぐきを傷つけてしまうので、歯ブラシは鉛筆を持つ様に軽く持つことが大切です。