マッサージの方法

① 側頭筋のマッサージ

1.側頭部を手のひら全体で包み込みます。

2.奥歯をギュッと咬んだ時に盛り上がったり、動いたりする部分の筋肉が側頭筋です。

3.側頭筋の上を少しずつ指を押しずらしながら、痛い部分やコリコリとしこりになっている部分を探します。

4.痛い部分やしこりを見つけたら、指の腹で円を描くように押し回しながらもみほぐします。

②咬筋のマッサージ

1.左右のほおに手のひらをあて、あごのラインまでほおを包み込みます。

2.奥歯をギュッと咬んだ時に盛り上がったり、動いたりする部分の筋肉が咬筋です。

3.咬筋の上を少しずつ指を押しずらしながら、痛い部分やコリコリとしこりになっている部分を探します。

4.痛い部分やしこりを見つけたら、指の腹で円を描くように押し回しながらもみほぐします。