妊娠中の具体的な食事

妊娠７～１０週頃には乳歯の元になる歯胚ができ始めます。妊娠４～５カ月頃には 歯胚にカルシウムやリンがくっついて少しずつ硬い組織になり、歯の形が作られていきます。一部の永久歯の歯胚も妊娠４カ月頃から作られ始めます。

歯の発育に必要な栄養

丈夫な子供の歯を作るには、歯を硬くするカルシウムやリンだけでなく、歯胚の形成に役立つ良質のタンパク質、カルシウムの代謝を助けるビタミン D、Eや歯質の基礎を作るビタミンA、Cなど様々な栄養素が必要です。赤ちゃんの丈夫な歯を作るためにも、バランスのとれた食事を心がけましょう。

・カルシウム(ひじき・チーズ・しらす)

・リン(米・牛肉・豚肉・卵)

・ビタミンA(うなぎ・ほうれん草・にんじん)

・ビタミンC(ほうれん草・みかん・さつま芋)

・ビタミンD(魚介類・卵・きのこ類)